Abnehmen: Schlaf ist von essenzieller Wichtigkeit

Freitag, den 08. Oktober 2010 um 13:33 Uhr

Unzureichender Schlaf kann sich negativ auf den körpereigenen Fettabbau auswirken. Personen, die eine Diät zur Gewichtsreduktion durchführen, und zeitgleich ausreichend schlafen, verlieren zwar ebensoviel Gewicht, wie eine Person deren Nachtruhe eher begrenzt ist. Tatsächlich rührt bei der Personengruppe, deren Schlafmaß eher eng bemessen ist, nur ein Viertel des Gewichtsverlustes von tatsächlichem Fettabbau her, so das Ergebnis einer US-Studie. Personen, deren Nachruhe sich auf ein gesundes Maß, also ungefähr acht Stunden pro Nacht, beläuft, beläuft sich die Menge des tatsäch verlorenen Fettes hingegen auf 50 Prozent des verlorenen Gewichtes. Folglich baut der Diat-Durchführende bis zu 55 Prozent weniger Fett ab, wenn dieser sich zeitgleich einem unzureichenden Maß an Schlaf aussetzt. So lauten die Forschungsergebnisse eines Wissenschaftlerteams des University of Chicago Medical Centers. Darüber hinaus wirke sich Schlafmangel im Rahmen einer Diät im Hinblick auf weitere Aspekte negativ auf den Diäterfolg aus: Unzureichende Nachtruhe führt zur verstärkten Ausschüttung des Hormones Ghrelin. Diese erhöhte Hormon-Konzentration hat zur Folge, dass der Betroffene mehr Hunger verspürt, als es Personen mit einem niedrigen Ghrelin-Spiegel tun.