Diät: Den Jojo-Effekt umgehen

Montag, den 03. Mai 2010 um 12:55 Uhr

Wer kennt es nicht? Man kämpft sich wochenlang durch eine Diät, nur um das erreichte Wunschgewicht immerwieder durch den berüchtigten Jojo-Effekt zerstört zu sehen. Wer jedoch die Umstellung auf normale Ernährung langsam angeht, kann diesem ernüchternden Erlebnis entgehen und seine Traumfigur längerfristig behalten. Denn die langsame Umstellung auf normale Ernährung verringert das Risiko der Gewichtszunahme um die Hälfte, so der Präsident des Berufsverbandes Deutscher Internisten, Wolfgang Wesiack. Im Rahmen einer schwedischen Studie wurde festgestellt, dass die über Wochen verteilte Erhöhung der Kalorienzufuhr den Erfolg der Diät deutlich verbessert, den gefürchteten Jojo-Effekt also ausschließt. Ebenso wichtig ist jedoch auch, die Post-Diät-Ernährung ausgewogen und gesund zu gestalten.