Sauna: Schönheitskur für die Haut

Mittwoch, den 27. Januar 2010 um 14:42 Uhr

Regelmäßige Saunagänge sind gesund und helfen dem Körper sich auf verschiedene Witterungsbedingungen einzustellen. Gerade im Winter ist das Saunieren gut für Körper und Geist. Allerdings gibt es einige kleine Tipps, die man beachten sollte. Vor dem Gang sollte man am Besten duschen und sich sorgfältig von Seiferückständen befreien, sodass die Poren vollständig frei sind. Als durchschnittliche empfohlene Zeit für einen Gang gilt: mindestens acht, längstens 15 Minuten. Nach dem Saunagang muss eine Abkühlung erfolgen. Dies kann in Form einer kalten Dusche geschehen. Natürlich kann man auch an die frische Luft gehen um sich abzukühlen, besonders gut eignet sich Schnee. Wichtig: danach unbedingt eine Erholungsphase einlegen. Dabei sollte man unbedingt darauf achten, nicht zu stark abzukühlen. Mehr als zwei oder drei Saunagänge hintereinander überfordern den Kreislauf und sollten unterlassen werden. Das Wechselspiel zwischen heiß und kalt ist eine wahre Schönheitskur, da die Haut gestrafft wird und der Alterungsprozess verlangsamt wird. Durch das Schwitzen wird die Haut zudem von innen heraus gereinigt.