Während Rauchentwöhnung auf Diät verzichten

Mittwoch, den 26. Mai 2010 um 14:39 Uhr

Sich seiner Laster zu entledigen ist eine lobenswerte Entscheidung. Zahlreiche Menschen entscheiden sich dazu, mit dem Rauchen aufzuhören und zeitgleich eine Diät durchzuführen. Dieser ambitionierte Entschluss ist jedoch nach Expertenmeinung nicht zu empfehlen, da das Durchführen einer Diät bei zeitgleicher Aufgabe von Nikotin das doppelte Maß an Stress für den Körper bedeutet. Viel empfehlenswerter sei es, einen Toleranzbereich festzulegen, der es dem Raucher beispielsweise erlaubt, in den ersten Drei Monaten seiner Nikotinentwöhnung zwei bis drei Kilogramm zuzunehmen. Hierzu rät die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Es wird empfohlen, Situationen, in denen der werdende Nichtraucher zuvor automatisch zur Zigarette gegriffen hat, mit einer Betätigungsalternative zu entschärfen. Hierzu bietet sich beispielsweise ein Knautschball oder gesunde Snacks wie Obst, Gemüse und Nüsse an.