Schönere Haut durch richtige Ernährung

Mittwoch, den 05. Mai 2010 um 12:53 Uhr

Wer sein Hautbild verbessern möchte sollte hierbei auch seine Ernährung bedenken, denn ein Verzicht auf Alkohol, Nikotin, Weißbrot und Süßigkeiten kann sich äußerst positiv auf die Erscheinung auswirken. Hauptgegenstand der Ernährungsumstellung ist die Begrenzung des Blutzuckerspiegels, so die Experten. Wird dieser nämlich nicht niedrig gehalten, kommt es zu einer Steigerung der Wachstumshormone, die wiederum die Produktion sogenannter Androgene fördern. Androgene wirken sich verstärkend auf die Talgproduktion der Haut aus, was die Entstehung von Mitessern zur Folge hat. Die hautfreundliche Ernährung soll vor allem auf Obst, Gemüse und Proteinen aus Fisch und Geflügel basieren. Auch zu Vollkornbrot, Reis, Kartoffeln und Nudeln wird geraten. Auf Zucker und Weißmehl sollte hingegen verzichtet werden, da diese zu einer Spätform der Akne führen können.